|
Menštruácia - ako ju ?ahko zvládnu? |
|
|
|
|
Page 1 of 2
Menštruácia je prirodzenou sú?as?ou reproduk?ného cyklu žien. D?žka
cyklu u vá?šiny žien je 28 dní, ale môže sa líši? z mesiaca na mesiac.
Intenzita problémov pred a po?as menštruácie je iná u každej ženy.
Kedysi sa predmenštrua?ný syndróm (skratka PMS) a problémy spojené s
menštruáciou pripisovali psychike. Dnes je známe, že tieto zmeny
spôsobujú hormóny a chemické zmeny v organizme ženy.
PMS sa objavuje 7-14 dní pred menštruáciou vo forme napätia,
podráždenosti, úzkostí, bolestí hlavy a chrbta, napätia v prsiach,
nafúknutého brucha, opuchov prstov a ?lenkov.
Niektoré rastliny, ako napríklad valeriána lekárska, chme?, medovka
lekárska, ?ubovník bodkovaný, majú uk?ud?ujúce ú?inky a zmenšuje
nervozitu a zmeny nálad. Zvýšený príjem vápnika a hor?íka poskytuje
ú?avu od bolestí a k??ov. Je vhodné dop??a? železo, ktorého hladina sa
v dôsledku nieko?kod?ového krvácania znižuje. Vitamín B6 zabezpe?uje
normálnu hladinu progesterónu ? hormónu v luteiniza?nej fáze.
|
Menštruácia 
